食わず嫌いは、匂い→触る→口元→舌先→一口の段階を飛ばさない

「うちの子、見ただけで“イヤ！”って言うんです…」

そんなお悩み、ありませんか？

発達特性のあるお子さんの“食わず嫌い”は、ただのわがままではなく「感覚の過敏さ」や「安心できない経験」が関係していることが多いんです。

焦らず、一歩ずつ「食べる」への道を作っていくのがポイント。

今日は、そのステップを分かりやすく紹介します！

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もくじ

• 見ただけで拒否するのはなぜ？

• 食べるまでの“５つの段階”

• 飛ばさないことが大事な理由

まとめ

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見ただけで拒否するのはなぜ？

発達特性のある子どもは、感覚の受け取り方が人よりも敏感なことがあります。

たとえば…

・匂いが強いだけで気分が悪くなる

・食感（ぐにゃっと、ぬるっと）が怖い

・一度イヤな経験をすると、見ただけで拒否反応

つまり「食べる」という行為は、いきなり口に入れるものではなく、五感で確かめるプロセスが必要なんです。

食べるまでの“５つの段階”

食わず嫌いを克服するには、次のように「小さなステップ」を踏むことが大切。

① 匂いをかぐ

まずはお皿のそばに置いて「どんな匂いがするかな？」と話しかけてみましょう。

この段階では、口に入れなくてもOK！

「くさい！」と言っても、そこで終わりにせず「じゃあ今日は匂いだけにしよっか」と安心させてあげて。

② 触ってみる

手で触ったり、箸でつついたり。

この“触る”段階で、子どもは「自分がコントロールできる」と感じます。

怖いものを無理やり口に入れられるより、“自分から関われる”安心感が大事！

③ 口元まで持ってくる

まだ食べなくてもOK。

「ここまでできたね！」と褒めるのがコツです。

おままごと感覚で、食べるマネをしても◎。

④ 舌先でちょん

ちょっと舐めるだけで大成功。

味の感覚に慣れてくると、次のステップへ進みやすくなります。

⑤ 一口チャレンジ！

「一口だけ食べてみようか？」と声をかけて、少しでも食べられたらたっぷり褒めましょう。成功体験が「次もやってみよう！」につながります。

飛ばさないことが大事な理由

この５段階は、どれも“安心を積み重ねるためのステップ”。

ひとつでも飛ばすと、「怖い」「嫌だ」という気持ちがぶり返してしまうことがあります。

たとえば、匂いでダメだったのに急に口に入れると、「やっぱり食べ物は怖い！」という記憶が残ってしまうことも。

だからこそ、どんなに時間がかかっても、順番を守ることがいちばんの近道なんです。

まとめ

「食べる練習」は、結果より過程を大切にすることがポイント。

“匂い→触る→口元→舌先→一口”の流れをゆっくり楽しむことで、子どもが「食べるって怖くない」と感じられるようになります。

無理に食べさせようとせず、「今日はここまでできたね！」と一緒に喜ぶ。その積み重ねが、いつか「おいしい！」の笑顔につながりますよ！

大阪市 北区／西淀川区 【英語療育・運動あそび】

児童発達支援・放課後等デイサービス「カラフルキッズ」