発達障害とHSPはどう違う？

「もしかして発達障害？それともHSP？」と悩んだことありませんか？

最近、感覚が過敏だったり、人付き合いがつらかったり、疲れやすいと感じる人が増えており、「HSPなのか、発達障害なのかわからない」と悩む声も多く聞かれます。

実は、似ている特性がある一方で、根本的に異なる点があるんです。

今回は、発達障害とHSPの違いについて、できるだけわかりやすく解説していきます。

もくじ

発達障害とHSPとの違い

発達障害とHSPは、違う点がいくつかあります。

発達障害の場合、脳機能の障害によるもので、先天的であることが多く、精神科や小児科の医師による診断が必要です。

一方HSPの場合は、障害ではなく心理的（性格）や気質的なものであり、先天的だけでなく愛着不全などにより後天的にもなり得ます。

また、医師の診断が不要でセルフチェックや心理カウンセラーのアドバイスを通じて、自分の傾向を知ることができます。

発達障害は、脳機能の障害であることから福祉支援の対象になることがあるのも大きな違いです。

発達障害とHSPの共通する特徴

発達障害とHSPには、共通する特徴があります。

代表的なのは、感覚過敏（音・光・匂いなど）や注意散漫といった特性です。

人付き合いをしていく中で、疲れやすくストレスを感じやすいのも共通しています。

間違われやすい理由

感覚過敏や注意散漫、疲れやすさなど共通している特徴があることから、間違われやすいです。

「感覚過敏だから発達障害かも。」

「顔色を伺いすぎるからHSPかも。」

このように明確にわかるものではありません。

また、発達障害かHSPどちらか1つだけということはなく、どちらも併せ持つ場合もあるので注意が必要です。

どう向き合えばいいの？

発達障害・HSPどちらであっても、まずは自分や子どもの特性を正しく理解することが大切です。

必要に応じて専門機関に相談し、無理をせずに安心できる環境を整えましょう。

毎日を少しでも過ごしやすくすることが、向き合っていくための第一歩です。

「どちらか」に当てはまることよりも、「どう過ごしやすくできるか」を考えるようにしましょう。

まとめ

発達障害とHSPは、似ている特性がある一方で、原因や判断方法、支援の対象かどうかといった明確な違いもあります。

「どちらなのか」と悩むよりも、特性を正しく理解し、過ごしやすくなる工夫をしていくことが大切です。

迷った時は1人で抱え込まずに、専門家に頼って力を借りながら少しずつ向き合っていきましょう。

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